Artikkelin lukemiseen investoitava aika: 6 min

Hämmennyn harvoin. Kävellessäni myöhään viime yönä kotiin ystäväni luota, minun täytyy tunnustaa, että hämmennyin melkoisesti. Lämmöllä ja ilmankosteudella on toki omat hyötynsä tiettyjen asioiden toteutumisessa, mutta kun kävelin tutun puiston poikki ja huomasin humalaisen pariskunnan “rakastelemassa” estottomasti puiston nurmikolla, en voinut kuin alkaa pienen hämmennyksen vallassa nauramaan! Auringolla on huima vaikutus mielialaamme ja elimistömme kokonaisvaltaiseen toiminnan aktivoitumiseen, mutta kaikkea ei välttämättä voi laittaa pelkän D-vitamiinin piikkiin .

Luvassa on paljon ilman sensuuria kirjoitettua asiaa aina yhtä mielenkiintoisesta aiheesta, joten kerron jo nyt, että artikkelin lukemiseen kannattaa varata hetki aikaa.

Seksuaalisuus – mekaniikkaa vai aistien hienovaraista sinfoniaa?

Ensialkuun on todettava itsestäänselvyydet. Yksi parhaista välineistä saada äärimmäisiä hyvänolon kokemuksia ja lievittää stressiä, on harrastaa hyvää seksiä. Toisaalta jokainen myös tietää, että jo pelkkä kumppanisi intohimoinen katse huoneen toiselta puolen voi saada sinut syttymään voimakkaammin kuin itse seksi. Kehomme seksuaalisuuteen liittyvät hormonit alkavatkin soittaa kokonaisen sinfoniaorkesterin tahdissa, kun mielemme vastaanottaa seksuaalisen ärsykkeen. Seksuaalisen ärsykkeen/-aktin aikana aivolisäkkeemme tuottaa pääasiassa kolmea hormonia: oksitosiinia, prolaktiinia ja vasopressiinia. Oksitosiini saa pariskunnat kaipaamaan kosketusta ja hyväilyä sekä lisää sitoutumisviettiä. Prolaktiinitasot huipentuvat orgasmin hetkellä ja tippuvat sen jälkeen radikaalisti. Varsinkin miehillä vasopressiini parantaa keskittymistä ja kykyä poimia seksuaalisia vihjeitä ja vastakkaisen sukupuolen harrastamaa flirttiä. Sinfoniaorkesterimme toimintaan osallistuu toki valtava määrä muistakin soittimia, joiden toimintaan voimme vaikuttaa monelle tapaa.

Perinteiseen tapaani, pyrin tarkastelemaan tätäkin aihealuetta mahdollisimman moniulotteisesti ja tarjota sinulle uusia näkökulmia ja välineitä, joiden kautta toivottavasti inspiroidut itse tutustumaan aiheisiin aiempaa syvemmin. Terve seksuaalisuus on osa kokonaisvaltaista hyvinvointia.

Ravinto ja seksuaalisuus

Seksi myy. Varmaan jokaikistä ruokaa/yrttiä on mainostettu ja myyty ainakin jossain päin maailmaa seksuaalisen halukkuuden lisääjänä. Tähän on toki monia syitä, mutta jos tutustuu mihin tahansa vanhaan lääkinnälliseen järjestelmään (kiinalainen lääketiede, ayurveda, Keski-Amerikan herbalismi jne.) löytää terveydelle yhden selkeän mittarin: terveyttä on perinteisesti mitattu pitälti seksuaalisen halukkuuden, vitaalisuuden ja hedelmällisyyden avulla.

Mitkä ovat terveen ihmisen tunnusmerkkejä? Tähän voisi varmasti luetella kaikki ominaisuudet energisyydestä ja hyvinvoivasta ihosta säihkyviin silmiin, mutta yksi osatekijä on varmasti myös seksuaalisuus. Väittäisin, että esimerkiksi miehet jotka ovat kyvykkäitä tuottamaan jälkeläisiä vielä yli 100 vuotiaina, ovat tehneet terveys-sektorilla elämässään jotain oikein. Voisin myös jotenkin kuvitella, että olemme kehityshistoriamme saatossa pyrkineet aina valitsemaan kumppanin, joka tukee tiettyjä vaistojamme. Muistan joskus lukeneeni esimerkiksi tutkimuksesta, joissa naiset valitsivat ryhmän joukosta intuitiivisesti kumppanikseen miehen, jonka siemennesteen laatu oli paras. Mihin tekijöihinhän lopulta kiinnitämme luontaisesti huomion vastakkaisessa sukupuolessa ja kuinka herkkiä ja moniulotteisia nämä mekanismit voivat olla? Ja älkääkä ymmärtäkö nyt väärin. En huomio tässä psyykkisiä ja inhimillisiä asioita huomioon, jotka merkitsevät meille tietoisille olennoille valtavasti kumppanimme valinnassa. Haluan kuitenkin tuoda esille tekijän, joka meissä kuitenkin aktivoituu (usein vähemmän tietoisesti) punnitessamme vastakkaista sukupuolta. Tämä tekijä on elinvoimaisuus, terveys ja seksuaalisuus. Kyky tuottaa terveitä jälkeläisiä…

Aihetta sivuten: kaikki tietävät, että alkoholi aiheuttaa ongelmia seksuaaliseen suorituskykyyn ja hormonitoimintaan. Jos mies kärsii vuosien oluen tissuttelun aiheuttamista potenssihäiriöistä, heikosta sperman laadusta sekä seksuaalisen halukkuuden puutteesta, voi olla melko varma, että yhdessäkään näistä ominaisuuksista ei ole mitään “äijää”, eikä varmasti lajimme kehitystä palvelevaa, hedelmällistä tai tervettä, vaikka kulttuurissamme juuri oluen juonti linkitetään vahvasti maskuliinisuuteen.

Toisaalta olut oli vielä 1500-luvulla äärimmäisen lääkinnällinen, jopa psykoaktiivinen stimulantti, johon fermentoitiin usein toista sataa erilaista yrttiä. Noina aikoina olut olikin stimuloiva “testoboosteri”, jonka vuoksi kirkko halusi hillitä juoman lisäämää seksuaalista halukkuutta ja alkoi kontrolloimaan olutteollisuutta vuonna 1516, laittamalla Saksassa käytäntöön “puhdistus lain”, joka määräsi, että oluen valmistukseen sai käyttää ainoastaan humala-kasvia. Humalan kasviestrogeenien määrää kuvataan hyvin historiassa. Esimerkiksi Saksassa naisten kerrotaan saaneen usein ennenaikaisesti kuukautisia jo pelkän humalan keräämisen (koskettelun) seurauksena. Estrogeeniprofiilin nousun aiheuttamat “man boobsit” ja ylikuormittuneen maksan suureneminen, jonka havaitsemme ulkoisesti “kimmoisana kaljamahana” saattavat toki sytyttää jonkun naisen, who knows?

Hyvä terveys itsessään luo tervettä seksuaalisuutta, eivätkä yksittäiset ruoka-aineet tai kikat ole perusta terveelle seksuaalisuudelle. Olen aika varma, että lähes mistä tahansa ruoasta saa poimittua yksittäisen ainesosan jolla on todettu jonkinlainen yhteys seksuaaliseen kyvykkyyteemme. Jokaiselta sektorilta löytyy kuitenkin aina omat “täsmälääkkeensä” ja kaivoin muistiinpainoistani esille kasveja, jotka tulevat kirjallisuudessa tavallista useammin vastaan perinteisinä afrodiitteinä:

Afrikankirsikka (Prunus africana), Aitokaneli eli celynoninkaneli (Cinnamomum zeylanicum), Aitoviikuna (Figus carica), Damiana eli amerikanhaaremiyrtti (Turnera diffusa), Granaattiomena (Punica granatum), Idänvarjohiippa (Epimedium grandiflorum), Inkivääri (Zingiber officinale), Intianlootus (Nelumbo nucifera), Johimbepuu (Pausinystalia johimbe), Kardemumma (Elettaria cardamomum), Kääpiöpalmu, sahapalmu (Serenoa repens), Mausteneilikka (Syzygium aromaticum), Maustesahrami (Crocus sativus), Miehenkämmekkä (Orchis mascula), Mirhamit (Commiphora-lajit), Muira puama eli brasilian vonkapuu (Ptychopetalum olacoides), Tribulus eli okarennokki (Tribulus terrestris), Cayannepippuri (Capsicum frutescens), Ylang-Ylang eli rohtoilangia (Cananga odorata), Rohtojasmiini (Jasminun officinale), Ruusut (Rosa-lajit), Santelipuu (Santalum album), Sarsaparilla (Smilax-lajit), Siitake (Lentinula edodes), Siveydenpuu, muninhuppu (Vitex agnus-castus), Suurigalangajuuri (Alpinia galanga), Tryffelit (Tuber-suku), Tuoksuaniba, ruusupuu (Aniba rosaeodra), Valkomulperi (Morus alba), Valkopirskejuuri, keltapärskäjuuri (Chamaelirium luteum), Vanilja (Vanilla planifolia), Viiniköynnös (Vitis vinifera), Maca eli andienkrassi (Lepideum meyenii).

Itselläni ei ole käyttökokemusta kaikista luettelemistani yrteistä, mutta ainakin damiana, johimbe, sahapalmu, muira puama, tribulus ja maca saavat allekirjoittaneen suosituspisteet. Yrttien toimivuuden ja tehokkuuden kannalta laatu on äärimmäisen keskeisessä roolissa. Kolme hyvää paikkaa, josta suosittelen tilaamaan laadukkaita yrttejä:

- Mountainroseherbs.com

- 1stchineseherbs.com

- Jingherbs.com

Sukupuolten väliset erot

Taoististen viisaiden mukaan miehen seksuaalienergia on kuin tuli ja naisen kuin vesi. Naisen veden täytyy saavuttaa kiehumispiste, mikä tietysti kestää oman aikansa verrattuna miehen tuliseen asenteeseen toimia välittömästi. Nainen on lähes aina seksuaalisesti vahvempi kuin mies, koska hänen vetensä sammuttaa miehen tulen.Keinutuolipsykologina uskon, että naiset ovat opiskelleet seksuaalisuudesta aikakausilehtien (“Cosmo selvitti: tätä miehesi todella kaipaa” -artikkeleiden ) vuosien kahlaamisella yleensä melkoisen paljon verrattuna miehiin. Miehille seksuaalisuudesta ei puhuta Hesarin urheiluosion ja muskelivenemainosten väliartikkeleissa. Onko suomalainen “vahvasti ulospäinsuuntautunut” ja “aina yhtä avoin” mies voinut missata saunakeskusteluiden lomassa jotakin?

Miehet

Miltä kuulostaisi jos sanoisin, että voit oppia saamaan huomattavasti voimakkaampia orgasmeja, samaan useita peräkkäisiä orgasmeja tai saamaan orgasmeja jopa ilman siemensyöksyä? Onko seksillä mahdollista saavuttaa jotain muutakin kuin 130 keskisykkeellä väännetty alasvientitreeni ja surullisen kuuluisa efekti, jossa aktin jälkeen nainen hyppii energisenä kun taas mies nukahtaa lähes välittömästi ja on ylipassiivinen useita tunteja? Seuraava tieto saattaa samaan aikaan hämmentää, mutta myös selventää tiettyjä asioita.

Idässä on pitkään koettu siemennesteen menettämisen (seksuaalienergia, jing-energia) olevan “energeettinen itsemurha”, koska tällöin mies menettää runsaasti kehonsa vitaalienergiasta. Toisaalta jokainen voi hetken kuvitella kuinka valtava määrä informaatiota ja elinvoimaa jo yhteen siittiösoluun on pakkautuneena. Vanhan kiinalaisen sananlaskun mukaan “tippa siemennestettä vastaa kymmentä tippaa verta” ja yhdellä siemensyöksyllä voisi teoreettisesti kansoittaa kokonaisia maita.

Tässä vaiheessa on hyvä ymmärtää, että orgasmi ja siemensyöksy ovat kaksi erillistä tapahtumaa. Orgasmi saa aikaan lantionpohjanlihastemme refleksi-supistumisen, jonka johdosta siemensyöksy (naisilla vastaavasti emätineritteiden) “räjähtävä” menettäminen tapahtuu. Kuitenkin harjoittelemalla lantionpohjan lihaksiston käyttöä voidaan lantiossa ja pc-lihaksissa (joista kerron kohta lisää) pitää niin voimakas puristus, että siemenneste ei poistu elimistöstämme. Siemensyöksy on mahdollista blokata myös esimerkiksi taolaisten kutsuman “kolmen sormen tekniikan” avulla. Ja mitäkö tämä tarkoittaa käytännössä? Välilihassamme sijaitseva ns. “miljoonan kultakolikon piste” (itämaisen legendan mukaan tämän pisteen tunteminen oli aikanaan miljoonan kultakolikon arvoinen) on piste, jota painamalla voimme pysäyttää siemennesteen purkautumisen keski- ja etusormen sekä nimettömän avulla. Tuki sormiesi avulla siemennesteesi purkautuminen painamalla melko voimakkaasti tätä pistettä estääkesesi siemensyöksyn purkautuminen virtsakanavaasi pitkin. Tämän jälkeen välilihaa kannattaa hieroa kevyesti, eturauhasen toiminnan normaloimiseksi. Esimerkiksi edellä mainittujen tekniikoiden avulla mies voi oppia säilyttämään vitaalienergian kehossaan nauttimalla entistä voimakkaammista orgasmeista. Tällöin seksin harrastaminen energisöi tarvittaessa miehen olotilaa perinteisen “unilääke-efektin” sijaan.

Jokainen meistä varmasti tietää, kuinka paljon energiaa (ns. primääriravintoa) voimme ammentaa seksuaalisen jännitteen avulla ollessamme ihastuneita tai rakastuneita. On ilmeistä, että seksuaalienergian valtava potentiaali onkin aina tiedostettu henkisissä piireissä ja se linkittyy vahvasti moniin uskonnollisiin traditioihin (esim. pappien ja munnien siveysvala). Henkisessä kirjallisuudessa seksuaalienergiaa kuvataan usein laivan potkuriksi. Sinulla saattaa olla valtameriristeilijä, mutta jos otat potkurin pois, et pääse mihinkään. Ilman seksuaalienergian tiedostamista kaikki henkilökohtaiset muutokset, kehitykset, mediaatio jne. hankaloittuvat ja laiva jää satamaan. Toiset valitsevat henkisellä tiellä täydellisen selibaatin säilyttääkseen seksuaalienergiansa ja kyetäkseen kanavoimaan sitä haluamiaan päämääriä kohti. Toiset taas valitsevat itsehallinnan eli kontinenssin, jonka avulla voi oppia sublimoimaan (‘tehdä hienovarasemmaksi tai jalostuneemmaksi’) energiaa haluamiaan päämääriä kohti, vaikka harrastaisikin säännöllisesti seksiä. Harva meistä on kuitenkaan tietoinen kyseisen “jännitteen” oikeanlaisen suuntaamisen tarjoamista mahdollisuuksista. Noh, palataan nyt kuitenkin lähemmäs maan pintaa. Alla muutama ravintoon liittyvä, ehkäpä olutta maskuliinisempi väline:

- Selleri on huippuhyvä vihannes eturauhaselle, Mitä paremmassa kunnossa eturauhasesi on, sen parempia orgasmeja voit kokea. Nestepitoinen selleri on helppo mehustaa esimerkiksi porkkanan ja omenoiden kanssa.

- Nokkosen juuri on ehdottomasti yksi parhaista (ja lisäksi täysin ilmainen) yrteistä jokaiselle hormonitoimintansa tukemisesta kiinnostuneelle miehelle. Keskeinen ilmiö, jonka voi havaita helpoiten testosteronia doping-aineena käyttäneeillä kehorakentajalla, on vähitellen lisääntynyt estrogeenin määrä, joka lopulta surkastuttaa kivekset ja saa aikaan sympaattiset “man boobsit”. Tämä johtuu siitä, että kehomme muuntaa liiallisen testosteronin estrogeeniksi (tarkemmin estrodiliksi ja estroniksi). Nokkosen juuri blokkaakin kehomme vapaan testosteronin konversiota estrogeeniksi. Nokkosen juuri on oivallinen täsmälääke erityisesti eturauhasvaivoista tai andropaussista kärsiville miehille. Kerää nokkosen juuret parhaassa tapauksessa aikaisin keväällä tai myöhään syksyllä. Voit käyttää juuria tinktuuroiden valmistamiseen, kuivaa ja jauhaa jauheeksi tai käyttää teenä. Myös valmiita uutteita ja erilaisia valmisteita on toki runsaasti saatavilla.

- Sinkkiä tarvitaan runsaasti terveen siemennesteen tuottamiseen ja se osallistuu olennaisesti myös testosteronin tuotantoon. Huomioi, että valkoiset, pyöreät “pilvet” kynsissä indikoivat sinkin puutetta. Sisäelimet sisältävät paljon sinkkiä (esim. maksa). Kasviperäisistä lähteistä kurpitan- auringonkukansiemenet ovat hyviä sinkin lähteitä. Miesten sperman tuotanto on heikentynyt yli 20% yhden sukupuolen aikana, joka on mielestäni niin hälyttävää, että oikein puistattaa! Sylvester Stallonen Rambo-hauiksia ihailleen sukupolven ja metroseksuaalisuutta ihainnoivan sukupolven välillä saattaa siis olla jopa fysiologinen yhteys?

- Punaisen lihan jättäminen pois ruokavaliosta vähentää testosteronin tuotantoa keskimäärin 10% ja kasviproteiinin tiedetään johtavan pienempään testosteronipitoisuuteen eläinproteiiniin verrattuna (Volek 2001). Huomioi, että käytännössä kaikki eläinkunnan tuotteet tulevat naaraista. Jos haluat lisätä maskuliinisuuttasi tietoisesti, lisää ruokavalioosi varsinkin urospuolisia eläinkunnan tuotteita, joissa on naaraita maskuliinisemmat hormonit jäljellä (esim. uroslinnut jne.).

- Jos emme poista kehostamme siemennesteen mukana hormoneja, vitamiineja ja mineraaleja, ovat ne luonnollisesti kehomme muiden prosessien käytössä.

- Muistan erään ulkomaalaisen maailmanluokan kamppailu-urheilijan kertoneen käyttävänsä aikuisviihdelehtiä hormonitoimintansa aktivoimiseen aina ennen kovempia treenejä. Seksuaaliset ärsykkeet vaikuttavat aina hormonitoimintaasi… Näitä vinkkejä harvemmin tulee muuten vastaan “Nykyaikainen urheiluvalmennus” -kirjoissa .

- Useiden teorioiden mukaan tuoksuilla on äärimmäisen vahva yhteys seksuaalisuuteemme. Mm. ruusu, vanilja, jasmiini, ylang ylang, ovat tuoksuja joilla voidaan lisätä kehomme feromonien tuotantoa. Feromonit ovat ihomme tuottamia kemikaaleja, joiden tehtävänä on vetää puoleensa vastakkaista sukupuolta tuoksun ja muiden aistien kautta. Kun mies haistaa esimerkiksi naisen emättimen erittämän kopuliini-nimisen feromonin, aktivoituu miehen hormonitoiminta luontaisesti ja kehon testosteronin tuotanto lisääntyy. Terveiden ja luonnollisesti hyvälle tuoksuvien naisten feromonit aktivoivat tehokkaasti hormonitoimintaasi. Vietä siis aikaasi mahdollisimman paljon terveiden Jumalattarien seurassa

- Ammoniakin tuoksuinen hiki ei välttämättä ole vastakkaista sukupuolta eniten houkutteleva tuoksu. Puhdista kehosi ja ruokavaliosi. Vähennät näin kehosi erittämän turhan kuonan määrää, jonka seurauksena hikemme luontainen androstenoni -niminen feromoni saa monet naiset sekaisin.

- Ennenaikaset siemensyöksyt sekä impotenssi saattavat juontaa juurensa kehityshistorialliseen ohjelmointiimme. Kun Barry White soi taustalla ja mies painii erektio-ongelmiensa kanssa satiinilakanoiden välissä, tulee hän kuitenkin harvemmin miettineeksi seuraavaa: stressin alla olemme oppineet toimimaan fight or flight -tilassa ja vaihtoehtonamme on joskus kivikaudella ollut aktin aikana: “siemennä mahdollisimman nopeasti” tai “lopeta homma kuin seinään ja juokse sapelihammastiikeriä pakoon”. Monelle vanhemmalle miehelle tämä näkyy konkreettisimmin esimerkiksi lomareissuilla, jolloin jostain mystisestä syystä seksuaalinen kyvykkyys paranee, kun stressitasot laskevat merkittävästi.

- Chris Kilham on ehkäpä aikamme kuuluisin “medicine hunter”, joka määritti oman “testokymppinsä” maailman eri rohtokasveista seuraavasti: Togant ali, ruusujuuri, maca, johimbepuu, siperian ginseng/punainen ginseng, varjohiippa, katuaba, pirun pihka, rohtokoiso, raaka kaako. Itse lisäisin lisaan vielä ainakin männyn siitepölyn.

- Poronsarviuutteen yhteys seksuaalisuuteemme ei ole pelkkä vitsi. Poronsarvi sisältää 24 eri kasvutekijää (mm. IFG-1, IFG-2) ja on erittäin perinteinen ja tärkeä yrtti maskuliinisten ominaisuuksien tehostamiseen kiinalaisessa lääketieteessä. Itse asiassa ginsengin ja lakkakäävän lisäksi tämä yrtti/lääke nousee aivan kärkisijoille vitaalienergiamme lisäämisen välineenä! Vahvan kulttuurihistorian lisäksi ainakin yksi kanadalaistutkimus osoittaa muutaman viikon käytön lisänneen nuorten miesten testosteronitasoja. Jos tätä artikkelia lukee yksikin Nuorgamilainen poromies, niin otan kiitollisena vastaan yhteystietoja poronsarvivalmisteiden suhteen.

- Raaka kaakao on ehkäpä historiamme selkein afrodiisiakki! Tämä johtuu pääasiassa kaakaon sisältämästä fenyylietyyliamiinista, sekä verisuonia laajentavista aminohapoista, etenkin suuresta arginiinipitoisuudesta. Kaakaon sisältämät teobromiini ja fenyylieyyliamiini stimuloivat kumpikin dopamiinin tuotantoa. Hiirillä ja rotilla tehdyissä kokeissa on todettu, että dopamiini saa aikaan DARP-32 nimisen aivojen viestintäkemikaalin, joka aktivoi hormoneita, jotka saavat varsinkin naiset aiempaa kiinnostuneiksi seksistä. Miksi naiset ovat suurempia suklaasyöppöjä kuin miehet? Shame on you! Itse asiassa naiset ostavat ympäri vuoden 80% maailman suklaasta, ja vain ystävänpäivänä luku kääntyy miesten hyväksi. Dopamiini on myös välittäjäaineena seksuaalisuuden ”motivaattori”, joka esimerkiksi rohkaisee miehen kysymään naisen puhelinnumeroa. Lisäksi kaakaon sisältämät ksantiinit ovat syklisen GMP-fosfodiesteraasin estäjiä, mikä saattaa aiheuttaa Viagran kaltaisia vaikutuksia. Fenyylietyyliamiini (PEA) auttaa innostumisen luomisessa ja saa meidät ”syttymään”. On todettu, että kun pariskunnat katsovat toisiaan syvälle silmiin, heidän PEA-tasonsa nousevat. Eksoottisemmista superruoista kaakaon lisäksi AFAsisältää fenyylietyyliamiinia.

- Macan vaikutukset seksuaalisen halukkuuden lisääntymiseen tunnetaan hyvin Perun vanhoissa kulttuureissa ja vähitellen myös länsimaissa. Esimerkiksi vuonna 1999 The Miami Herald kutsui macaa “luonnonmukaiseksi Viagraksi”, jonka jälkeen kiinnostus tätä ruokaa kohtaan on kasvanut tasaista tahtia. Viagra tehoaa aktin fyysiseen puoleen, kun maca taas lisää erityisesti libidoa. Vuonna 1961 tehdyn tutkimuksen mukaan maca lisäsi hedelmällisyyttä rotilla. Tätä seurasivat tutkimukset hamstereilla, pässeillä, lehmillä ja lopulta ihmisillä. Esimerkiksi pässeillä macan todettiin lisäävän siemennesteen laatua ja määrää. Osa vaikutuksesta perustuu varmasti macan korkeaan arginiinipitoisuuteen, jolla on kliinisesti todistettu olevan yhteys spermantuotannon lisääntymiseen. Vuonna 2002 tehdyissä 4 kuukautta kestäneissä ihmiskokeissa todettiin 1.5g – 3g annostuksilla macan lisäävän seksuaalista halukkuutta ja sperman laatua aasialaisilla miehillä. Seksuaalinen halukkuus kasvoi 180%, jonka lisäksi suurimmalla osalla tutkimukseen osallistuneista miehistä mm. DHEA-tasot nousivat ja stressi väheni. DHEA on kilpirauhasen tuottama, energisöivä ja stressiä lievittävä prohormoni, joka voi muuntua edelleen joko estrogeeniksi tai testosteroniksi. DHEA stimuloi seksuaalista vastetta sekä jopa feromonien tuotantoa.

- Olen luetellut tässä artikkelissa valtavan läjän erilaisia afrodiittejä, ja todennäköisesti saanut pääsi täysin sekaisin kaikella informaatiotulvalla. Poimi artikkelista kuitenkin ainakin yksi yrtti johon tutustut ja jonka toivottavasti lisäät osaksi päivittäistä ruokavaliotasi.

Naiset

Naiset ovat hormonaalisesti huomattavasti miestä haastavampi aihe käsitellä. Perinteisiä feminiinisyyttä tukevia, naisille suunnattuja yrttejä ovat olleet mm. villi jamssi, nokkonen ja vadelman lehdet (helppo kerätä ja käyttää teenä juuri näihin aikoihin). Käyn tässä osiossa kuitenkin enemmän läpi fysiologiaa ja anatomiaa, jotta tämä artikkeli säilyttää edes hiukan inhimillisen pituuden. Hormonitoiminnasta ja ravinnosta kiinnostuneita suosittelen lukemaan aluksi ainakin tämän artikkelin.

Tantran näkemyksen mukaan naiset voivat saada useita peräkkäisiä orgasmeja miehiä helpommin, koska omaavat enemmän tellulaarista energiaa (maa-energiaa). Muistan aikanaan lukeneeni Jon Barronin kirjasta Lessons from the Miracle Doctors, että kauranverso + nokkosenjuuri -yhdistelmä lisäsi tutkimuksissa 105% vapaan testosteronin määrää kehossa ja edesauttoi 68% useiden peräkkäisten orgasmien määrää naisilla. Yleensä on vaikeampi puhua miesten erityyppisistä orgasmeista kuin naisten. Yksi syy on se, että miehen orgasmi liittyy yleensä räjähtävään siemensyöksyyn, mikä tekee siitä lyhyemmän ja vähemmän tietoisen. Naisilla taas on synnynnäisesti suurempi tietoisuus lantion alueen hallinnasta, jonka vuoksi he pystyvät helpommin erottamaan eri tuntemukset ja ilmiöt tällä alueella.

Ulospäin suuntautunut orgarmi ei koske pelkästään miehiä. Myös naiset kokevat lukuisia eri tyyppisiä orgasmeja, joista ulospäin suuntautunut “työntävä” orgasmi ohjaa kehon seksuaalienergian ulospäin. Harjoittamalla seksuaalienergian kontrollointia, voivat naiset oppia kokemaan mielettömän paljon voimakkaampia ja pitkäkestoisempia orgasmeja. Muutamia orgasmityyppejä:

- Pinnallinen orgasmi on pikemminkin refleksi, sukuelimiin liittyvä ilmiö, joka ilmenee tiettyinä välilihan rytmikkäinä supistuksina. Naisilla se laukeaa emättimen ulkoisten erogeenisten alueiden ja erityisesti klitoriksen stimuloinnista. Siihen liittyy reisi- ja vatsalihasten jäykistyminen, pelkoa, psyykkistä jännitystä, valpasta liikkumattomuutta ja usein epätoivoinen yritys saavuttaa orgasmi. Usein siihen liittyy tunne lihasten painamisesta alaspäin ja sen mukana impulssi päästä ulos nopeasti tai työntää jotain ulos mahdollisimman nopeasti. Tälläinen pinnallinen orgasmi ei leviä koko olemukseen, se on usein epätyydyttävä, ja siitä jää turhautunut mieliala.

- Syvä orgasmi on paljon täydellisempi orgasmimuoto. Se liittyy naisilla emättimen syvään stimuloimiseen ja se voi aiheuttaa esimerkiksi voimakkaita ja äkillisiä kokemuksia (huutoa, kyyneliä, hengityksen pysähtymistä), emättimen ja kohdun lihasten syvää aaltoilua, joka leviää koko kehoon ja jopa päähän, ja syvä tyydyttymisen ja rentoutumisen tunne. Tämä orgasmityyppi on usein riippuvainen kaikkien erogeenisten alueiden yhtäaikaisesta stimuloinnista; siten se menettää sukupuolielimiin liittyvän luonteensa ja leviää koko kehoon. Kokonaisvaltaisessa orgasmissa kehosi on kuin energiasta muodostuva pylväs, joka pysyy täydellisessä tasapainossa kumppanisi kanssa. Tämä on täydellinen orgasmi kehossa ja sielussa. Runollisesti ilmaistuna: taisteleva egosi kutistuu oikeaan kokoonsa, pieneksi hiekanjyväseksi, ja alkaa vastahakoisesti hymistä sopusoinnussa hienovaraisen maailmankaikkeuden valtameressä, joka rytmisesti pyyhkäisee sen yli. Tällöin elät hetkessä ja olet läsnä.

- Klitorisorgasmi on paikallinen, pinnallinen, ulkoinen ja antaa virheellisen turvallisuuden tunteen alussa, sillä se liittyy ajatukseen, että ei ole riippuvainen toisesta. Yhdistettynä muihin orgasmin muotoihin se auttaa saavuttamaan intensiivisiä ja syviä kokemuksia.

- Matala emätinorgasmi keskittyy välilihan alueelle, emättimen aukkoon, ja on melko ulkoinen ja epätäydellinen orgasmimuoto.

- Syvä emätinorgasmi sen sijaan huomattavasti täydellisempi, syvempi ja tyydyttävämpi. Valitettavasti suuri osa naisista ei koko elinaikanaan koe tätä orgasmimuotoa. Tämä orgasmimuoto ilmenee selvinä ja voimakkaina emättimen supistuksina ja siihen liittyy usein huomattava sukupuolinesteiden purkautuminen. Yleisesti tunnettu “G-pisteen” aikaansaama orgasmi kuuluu tähän orgasmityyppiin. G-piste on nimetty saksalaisen seksologin Ernest Gräfenbergin mukaan, josta nimi tulee.

- Kohdunkaulan ja kohdun orgasmi on melko harvinainen orgasmimuoto. Kun emättimen stimuloiminen ja supistukset ovat riittävän vahvoja ja syviä, ne nousevat kohti kohdunkaulaa ja kohtua, muuttuen sarjaksi pitkiä, pehmeitä värähtelyjä, jotka leviävät koko kehoon, lähinnä ylöspäin, kohti päätä. Tämä orgasmityyppi voi muuttua joskus myös eräänlaiseksi “kehostapoistumiseorgasmiksi”, joka lopulta johtaa ekstaasin muotoihin, koska seksuaalienergia voidaan kokea myös fyysisen kehon ulkopuolella virtaavana piirinä. Tämä orgasmimuoto on erittäin hienovarainen ja nainen voi oppia tuottamaan sen tahdonvaraisesti (koskee myös naisia. jotka eivät ole kokeneet sitä aiemmin), jopa ilman suoraa stimulointia, riittävän keskittymisen avulla. Tässä emättimen lihasten täydellinen hallinta on olennaisen tärkeätä.

Kysymys kuuluukin: kuinka oppia hallitsemaan lantion alueen lihaksistoa mahdollisimman hyvin?

Lantion lihakset

Kehon lihastonus vaikuttaa rakastelutapahtumaan monin tavoin. Kehon jäykkyys ja kireys rajoittaa ihmisen kykyä kokemuksiin ja tunteiden ilmaisuun. Toisaalta liian löysä lihastonus (hypotonia) tekee liiaan vaikeaksi havaita sisäisiä tuntemuksiaan ja ilmaista niitä. Vatsan, lantion ja reisien lihaksilla on erityisen suuri merkitys seksuaalisessa herkkyydessä ja ilmaisussa.Tärkein sukuelinten ympärillä ja tukena toimiva lihasryhmä on nimeltäänmusculus pubococcygeus eli lyhyesti pc-lihas. Pc-lihasryhmä ulottuu häpyluun seudulta häntäluuhun asti ja tällä lihaksella esimerkiksi monet eläimet heiluttavat häntäänsä. Ihmisellä pc-lihas tukee anusta ja sisäelimiä pitäen ne paikallaan. Lihas sijaitsee parin senttimetrin syvyydellä ja on paksuudeltaan 1-5 cm. Tämän lihaksen kunto on avainasemassa onnelliseen rakasteluun sekä miehillä että naisilla. Huono jännityskyky saa aikaan ongelmia seksuaalisissa toiminnoissa, synnyttämisessä, sisäelinten liikkumista, tunnottomuutta lantion alueella, kuukautiskramppeja, kipuja ja virtsan karkailua, joka on yllättävän yleistä naisilla. Luin hetki sitten läpi erään tilaston, jossa yli 50% tanskalaisista naisista kärsii tästä ongelmasta ja osuus kasvaa iän myötä. Pc-lihas tuottaa rytmikkäät supistukset, jotka esiintyvät yleisimmin orgasmin muodossa. Tämän lihaksen heikko kunto on merkittävä syy monien naisten kyvyttömyyteen saada orgasmi. Onneksi pc-lihasta voi harjoittaa kuten mitä tahansa muutakin lihasta.

Kuinka harjoittaa pc-lihasta?

Olen tehnyt aikanaan ihmisille aikamoisen läjän treeniohjelmia kuntosalille, mutta en olisi koskaan kuvitellut, että annan vielä joskus ohjeita… kröhm… noh, “hieman” poikkeavamman “treeniohjelman” valossa.

Naisille

Harjoitus 1: Virtsan pidättäminen: Aloita paikallistamalla pc-lihaksesi pystäyttämällä virtsan suihku kesken virtsaamisen. Purista sitten virtsaa entistä voimakkaammin ulos. Tätä harjoitusta voidaan toistaa jopa 75 kertaa täydellä rakolla, ja se on jo itsessään hyvä harjoitus.

Harjoutus 2: Sykäyksittäiset supistukset. Nämä ovat nopeita sekunnin kestäviä supistuksia. Tee kymmenen supistusta peräkkäin viiteen kertaan. Toista harjoitus kahdesti päivässä. Aluksi voit tehdä näitä niin paljon kuin jaksat. Käytä samoja lihaksia kuin virtsan ja ulosteen pidättämisessä.

Harjoitus 3: Sykäksyttäiset puristukset: Kuten yllä, mutta sisäänpäin supistamisen sijaan jännitä nyt lihaksia ulospäin, kuten työntäessä virtsaa ulos tai synnyttäessä. Rytmi kuten yllä, mutta kasvata harjoitusten määrää vähitellen.

Harjoitus 4: Pc-imu: Supista lihaksia kuten Harjoitus 1:ssä, mutta tee se rauhallisen sisäänhengityksen aikana. Purista lihaksia koko ajan uloshengittäessäsi (n. 10 sekunnin kesto). Kasvata tämän harjoutuksen määrää vähitellen kahteenkymmeneen päivässä. Kahdeksan päivän harjoittelun jälkeen pidä päivä taukoa ja jatka seuraavana päivänä harjoituksella.

Miehille

Harjoitus 1: Virtsan pidättäminen: Aloita paikallistamalla pc-lihaksesi pystäyttämällä virtsan suihku kesken virtsaamisen. Purista sitten virtsaa entistä voimakkaammin ulos. Tätä harjoitusta voidaan toistaa jopa 75 kertaa täydellä rakolla, ja se on jo itsessään hyvä harjoitus. Tästä voi helposti tehdä lähes huomaamattoman tavan itselleen.

Harjoitus 2: Pc-puristus -tekniikka: Istu tuolilla tai seiso. Aloita supistamaan ja rentouttamaan pc-lihasta 50 kertaa ja muista hengittää säännöllisesti ja hitaasti. Seuraavaksi supista pc-lihastasi niin lujaa kuin mahdollista 30 sekunnin ajan. Toista 7 kertaa.

Seksuaalisuus ja ulkoiset avut

Hyi sinua, joka annoit mielesi assosioitua otsikon perusteella ohi aiheemme! Tarkoitan nimittäin eteerisiä öljyjä, tuoksuja ja hierontaan ulkoisesti käytettäviä rasvoja. Heheh…

Kylmäpurisettu kookosöljy

Kookosöljy toimii loistavana liukuvoiteena ja pitkässä parisuhteessa jopa ehkäisyvälineenä antiseptisten, -viruksisten ja -bakteeristen ominaisuuksiensa vuoksi. Allekirjoittanut ei kuitenkaan ota täyttä vastuuta tämän ehkäisymenetelmän käytännön toteutuksesta ja seurauksista . Ehkäisyyn luonnoniho- tai polyuretaanikondomit ovat muuten parhaita. Kookosöljy reagoi lateksikondomien kanssa ja liuottaa limakalvoille tarpeettomia aineita joten en suosittele näiden yhteyskäyttöä.

Kaakaovoi – välitön afrodiitti

Kaakaovoi on hierontaöljynä ylivertainen. Erilaisten eteeristen öljyjen sekoittaminen kaakaovoin joukkoon vie vaikutuksen vielä täysin uudelle tasolle (suositeltavia mm. ruusu, vanilja, jasmiini, ylang ylang, joilla voidaan lisätä kehon feromonien tuotantoa). Kuten aiemmin mainittu: feromonit ovat ihomme tuottamia kemikaaleja, joiden tehtävänä on vetää puoleensa vastakkaista sukupuolta tuoksun ja muiden aistien kautta. Eteerististä öljyistä suosittelen Frantsilan yrttitilan huippulaadukasta tuotesarjaa, jota on saatavailla käytännössä kaikista luontaistuote- ja ekokaupoista.

Huom! Tämän artikkelin tarkoituksena on jakaa terveys- ja seksuaalitietoa ainoastaan opiskelu- ja sivistysmielessä. Tarkoitus ei ole korvata ammattilaisten, kuten vaimon/miehen/tyttö-/poikaystävän tarjoamia palveluja. Kirjoittajan tarkoituksena ei ole kuvata tai määrätä mitään ruokaa, yrttiä tai tuotetta parannuskeinoksi, lievittäjäksi, hoidoksi tai ehkäisyksi mihinkään seksuaaliseen ongelmaan. Jos lukija käyttää artikkelin sisältämää tietoa puisto-rakasteluun ei artikkelin kirjoittaja ole vastuuvelvollinen tai muuten vastuullisia mistään tappioista, haitasta tai vahingosta, jonka tämän artikkelin sisältämä tieto aiheuttaa tai, joka sen perusteella ilmenee suoraan tai välillisesti.